欢迎来到,法政网-法制政法网!

网站地图 RSS订阅 TXT地图 XML地图 设为首页 加入收藏

法政网-法制政法网

当前位置: 主页 > 中小学家庭教育 >

《心语小课堂》鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课第6期:疫情期间可能出现的身心应激反应及其形成原因与解决对策

法政网-法制政法网 时间:2020年03月28日 06:44

  面对可怕的病毒,有些小朋友可能会产生恐惧、害怕和焦虑等情绪,也有一些小朋友会过分关注自己的身体,怀疑自己感染上了病毒,还可能会出现注意力下降、记忆力减退、食欲下降、坐立不安等问题。面对疫情期间长期的居家生活学习,一开始会觉得“终于能好好休息了”,但是几天过后,很可能会出现慌张和不知所措的现象。以往假期最令人开心的打球、玩耍和出游不得不取消,这无疑会让人产生沮丧、孤独和愤怒的感觉,这些都是自然的情绪反应。

  新型冠状病毒引起的肺炎对于我们来说是一个应激源。为有效控制疫情扩散,保护自己,不得不施行的在家隔离,对于我们来说也是一个应激源。面对应激源,我们可能出现的焦虑、害怕或者担忧,以及过分关注自己的身体等应激反应。日常生活中,当我们意识到外部坏境发生重大变化或存在威胁时,我们的身体和心理会发生一些变化来应对挑战,那么身体和心理发生的这些变化就叫做“应激反应”。适度的应激反应会帮助我们更好地保护自己从而适应环境。

  1.接纳不良情绪。面对疫情带来的负面情绪,相比对抗与压制,我们首先应该选择接纳。2.合理宣泄情绪。接纳情绪,并不代表使之放任自流。聊天、运动、绘画、听音乐都是正向、积极、健康的情绪纾解方式。3.三件好事法。推荐每天在便利贴上写下三件让你感到快乐的事情,把它们贴在床头,当你感觉沮丧时就去看看它们。

  《人民的名义》小说结局是怎样的?陈海最后醒过来了吗?大boss即将浮出水面

《心语小课堂》鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课第6期:疫情期间可能出现的身心应激反应及其形成原因与解决对策的相关资料:
  本文标题:《心语小课堂》鄂尔多斯市中小学心理健康教育网络微课第6期:疫情期间可能出现的身心应激反应及其形成原因与解决对策
  本文地址:http://www.anjyw.cn/zhongxiaoxuejiatingjiaoyu/03281134.html
  简介描述:面对可怕的病毒,有些小朋友可能会产生恐惧、害怕和焦虑等情绪,也有一些小朋友会过分关注自己的身体,怀疑自己感染上了病毒,还可能会出现注意力下降、记忆力减退、食欲下降...
  文章标签:中小学心理健康教育
  您可能还想阅读以下相关文章:
----------------------------------